豆乳から始まる毎日。おっさんに勧める豆乳生活
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美容や健康食品として注目され、今では様々な種類のある豆乳。
「豆くさい」とか「美味しくない」等、敬遠されている方もいるかと思いますが、今ではそんな事もなく、とても飲みやすくなっている事をご存知でしょうか。
今回はその「豆乳」についてです。個人的な意見も交じりますがお付き合い下さい。
目次
これまで私自身も豆乳は苦手な食品の一つでしたが、あるきっかけからはじまりました。
それは、抑うつで仕事に行けず休職状態となっているところ、妻からの勧めで脳を構成する神経細胞の活性にレシチンがよいと言われた事からです。
さすがと無調整豆乳では飲みにくいため、豆乳飲料としてキッコーマンの豆乳を飲んで以来、これまで食わず嫌い（飲まず嫌い）だったのが、うその様に今では毎日飲んでします。
キッコーマンの豆乳
２０２０年８月現在で全４３品もあるですね。
その内、豆乳飲料としては３６品。
まだ全てを飲んでいませんが、現時点でのお気に入りを３品紹介します。
第３位
シナモン
文字通り、シナモンが効いたちょっとスパイシーな豆乳。
ミルクティーにシナモントッピングした味です。
スタバでチャイティーラテ（アイス）にシナモンを入れて飲むのが好きなのですが、まさにその味です。
成分を見てももルイボス茶が入っていてルイボスティラテと言ったところ。
ルイボスティには美肌、アンチエイジング、活性酸素除去等があり、シナモンには血管の老化防止、高い抗酸化作用による免疫力UPがあると言われていますので、健康にもよさそう。
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第２位
抹茶
単に抹茶好きと言った事からですが、抹茶の風味と黒糖と相まって上質な抹茶ラテを飲んでいるかの様です。
甘さも控えめでとても飲みやすい。
黒糖のせいか、カロリーはやや高め。
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第１位
杏仁豆腐
味は正に杏仁豆腐。全くと言っていいほど、豆乳を感じる事はありませんでした。
ゼラチンや寒天をを温めた本商品に入れ、冷蔵庫で冷やせば杏仁豆腐もできます。
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これ以外、まだ試していませんが、新作のモンブランやラムレーズンも是非飲んでみたいですね。
それとソーダ！！！これってどんな味がするのでしょうか？とても興味深々です。
豆乳のいいところ
豆乳飲料についてつらつら書いてきましたが、無調整豆乳を含む豆乳全般として以下のいいところがあります。
この事から、女性に人気があるのも頷けますね。
では男性にとってメリットがないわけでもなく
男性が豆乳を飲むメリット
- 抜け毛の予防
- 体臭の軽減
- 筋力UP
１についてはイソフラボンの作用により、男性ホルモンの作用を抑えてくれる事で抜け毛防止効果があると言われています。養毛・育毛剤にも配合されている事もあり効果があるとされていますね。
２についてはおっさん特有の加齢臭が軽減されれば言う事ないです。
男性の適正量は
イソフラボンとして一日に７５～８０mgまでの摂取と言われています。
豆乳飲料１本で大体２５mgとなり、その他味噌汁、豆腐等の豆食品の摂取を考えれば１日あたり２本位まででしょうか。
カロリーを考えばこれ位でちょうどいいですね。
デメリットは？
あくまで過剰な摂取によるものとして
が挙げられていますが、あくまで日々途方もない過剰な摂取量によるものとされています。
まとめ
男性は1日1~2本（イソフラボン50mgまで）が目安。
スーパー、量販店では特売している事もあり、健康食品としてはコストパフォーマンスがいい。
アンチエイジング効果が期待出来る。
これらの事から中高年の男性にも積極的に取ってゆきたい食品ですね。
では今回はここまで。
最後までお読み頂きありがとうございました。
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